poradnik

Jak dopasować strój sportowy do sylwetki? Część I

Jak dobrać strój sportowy do sylwetki. Doradza Marcelina Górska - Osobista Stylistka

Już trenujesz? A może dopiero zaczynasz? Lub jeszcze planujesz zacząć 😉 Możesz też mieć dzieci rozpoczynające przygodę ze sportem. Albo poznać znajomą / partnera, który chce Cię „zarazić” bakcylem aktywności. W naszym życiu, prędzej czy później, przyjdzie czas na zakup odzieży sportowej. I dla wielu z nas jest to tak abstrakcyjny temat, że zdajemy się na łaskę lub niełaskę (czytaj: dobry gust lub jego brak) pierwszego napotkanego Sprzedawcy. A to niestety nie wróży nic dobrego… Wiem, bo znam temat 😉 Więc dziś o tym, jak świadomie dobrać strój sportowy do swojej sylwetki.


KROK I: POZNAJ SWOJĄ SYLWETKĘ

Jeśli Ty sama nie znasz swoich atutów i ewentualnych mankamentów (lub miejsc wrażliwych, których podkreślać nie lubisz), to jak Sprzedawca ma Ci dobrze doradzić? Nie znając siebie = swojego ciała, zdajesz się wyłącznie na zdanie innych, które jest tak różne, jak różni są ludzie. To, w czym spodobasz się Twojemu partnerowi, niekoniecznie znajdzie zrozumienie w oczach Twojej mamy, prawda? Dlatego polecam Ci najpierw ocenić proporcje swojego ciała i obliczyć Twój typ sylwetki. Jeśli masz dłuższą chwilę, możesz też od razu poszukać swoich mocnych i słabych stron 🙂

Wymiary sylwetki


KROK II: SPRAWDŹ, CO NAPRAWDĘ JEST CI POTRZEBNE

Zanim wyruszysz na sklepy, koniecznie zrób listę zakupów! W razie problemów poradź się osób bardziej doświadczonych od Ciebie np.  wujka, który jeździ w góry od lat, koleżanki, której syn trenuje biegi lub idź do lokalnego klubu fitness i zapytaj tamtejsze trenerki, co jest Ci niezbędne do rozpoczęcia treningu. Jeśli nie znajdą dla Ciebie chwili, to może polecą jakieś zaufane forum internetowe? Oczywiście wszystko zależy od specyfiki sportu, który chcesz uprawiać, ale jestem pewna, że wokół Ciebie są naprawdę pomocni ludzie, którzy mają znacznie więcej wiedzy i znajomości, niż Ci się wydaje! Trzeba tylko zacząć mówić o swoich potrzebach 🙂

DOBRA RADA!

Szukając wartościowych informacji o strojach sportowych omijaj proszę szerokim łukiem magazyny sprzedażowe (np. Avanti) i strony o wszystkim i niczym (typu gotowanie&seks&psy i koty&coludzieczytają). Jest wiele świetnych portali promujących konkretne dziedziny np. bieganie, pływanie. Na nich możesz przeczytać np. o tym, czego na pewno nie potrzebujesz, żeby zacząć biegać 🙂


KROK III: ZAKUPY

Znam się na fasonach ubrań. Znam się na detalach, które podkreślają Twoją sylwetkę. Wiem, co robi z naszym ciałem kolor, kontrast i wzór. I tym się chcę z Tobą podzielić 🙂 Nie znajdziesz tu informacji o membranach lub szczegółów technicznych materiałów sportowych. Ale i tak myślę, że ten tekst bardzo Ci się przyda. To co? Lecimy z tematem!

Jak dopasować strój sportowy do sylwetki - Garderoba w Pigułce by Marcelina Górska - Osobista Stylistka


TOP + T-SHIRT

Pisałam już o t-shirtach, ale to temat rzeka. Te  typowo sportowe trochę różnią się od klasycznych (szczególnie dopasowaniem w talii), dlatego dziś do nich powracamy – w połączeniu z wszelkimi topami i koszulkami na ramiączkach.

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-t-shirt-0FASON & KOLOR & NADRUK & KONTRAST

Na początku skupimy się na dopasowanych topach na ramiączkach, czyli standardowym wyborze wielu kobiet. Nieprzypadkowo wybrałam głównie zdjęcia tej samej modelki w różnych fasonach 🙂Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-t-shirt-1SZEROKIE RAMIĄCZKA

Szczególnie w połączeniu większym dekoltem typu „U” lub „V”, zwężają nam ramiona! Zrównoważą też duży biust. Im ciemniejszy kolor takiego topu, porównując (1) i (3), tym większy efekt wysmuklenia ramion. Polecane dla pań o sylwetce typu Y lub T, paniom z dużym biustem/brzuchem i przy rozmiarach 42+.

WĄSKIE RAMIĄCZKA

Optycznie poszerzają górną część ciała. To dobre rozwiązanie przy szerokich biodrach i wąskich, lekko opadających ramionach – sylwetka typu A. Polecam je również kobietom o drobnej budowie całego ciała.

KOLOR CZYNI CUDA!

Która z kobiet na powyższym kolażu wydaje Ci się najszersza w talii? Wahasz się między (1), a (3)? Dopasowany top w intensywnym kolorze (1) to dobry wybór dla kobiet o zgrabnych sylwetkach – nawet tych biuściastych! Pięknie podkreśla figurę.

Kolory zbliżone do odcieni ciała lub pastelowe lepiej wyglądają na drobnych sylwetkach, ponieważ optycznie poszerzają.

Kolory ciemne (2) tj. granatowy, szary, ciemna zieleń, ciemne bordo, są dobrym wyborem dla kobiet chcących optycznie pomniejszyć górne partie ciała np. ramiona, biust lub brzuch.

CZERŃ WYCINA KONTURY

W przypadku drobnych sylwetek mocno podkreśla ich szczupłość, a przy większych rozmiarach może niepotrzebnie akcentować „boczki”. Wrócimy do niej przy omawianiu spodni 🙂

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-t-shirt-2NADRUK WIELE ZMIENIA

Może też, niestety, być przyczyną zniekształcenia sylwetki! Porównując powyższe zdjęcia (1) i (2) możemy powiedzieć, że modelka na drugim ma optycznie większy biust, prawda? Kolejna (3) ma jeszcze większy, ale nadruk na topie niekorzystnie „ciągnie” piersi w dół…

Wniosek? Jeśli masz duży biust, uważaj proszę na nadruki w tym miejscu! Oczywiście możesz chcieć zaakcentować swoje kobiece krągłości w ten sposób – wtedy pilnuj, by się nie zniekształcić.

Wszelkie kolorowe, okrągłe, błyszczące nadruki są jak najbardziej polecane wszystkim drobnobiuściastym paniom 🙂

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-t-shirt-3BIAŁY OPTYCZNIE POWIĘKSZA

Przypomnij sobie „mundurek” biały t-shirt/top + jeansy wielu umięśnionych aktorów z filmów… Wiesz już, o czym mówię? 😉

I tak, głównie ze względu na praktyczność m. in.: nie widać na nim świeżych plam potu, twarz wygląda korzystniej, niż w towarzystwie czerni, dobrze znosi łączenie z innymi kolorami, jest niezależny od sezonów, biały pozostanie jednym z najczęściej występujących kolorów w ofercie sklepowej.

KONTRASTY MODELUJĄ SYLWETKĘ

Oczywiście umiejętnie stosowane 🙂 Zerknij na kolaż powyżej. Modelka (1) ma biały top z czarnymi wstawkami na ramionach i po bokach. Ten prosty trik spowodował wysmuklenie szerokich ramion i okolicy biust-talia! Czarny nadruk optycznie powiększa biust – bez niego modelka wydawałaby się płaska. Taki fason to dobry wybór dla standardowych sylwetek Y, T, X, H.

A co, gdybyśmy odwróciły kolory? Czarna koszulka + białe wstawki to model idealny dla pań w rozmiarze 42+ lub z większym brzuchem – typ O.

Teraz pani ze zdjęcia (3). Niby to samo, a jednak inaczej! Czarne wstawki przy ramionach są zupełnie inaczej wszyte, przez co  poszerzają. Duży nadruk powiększa całą górną część ciała, kierując szczególną uwagę na brzuch. Koszulka jest workowata, szczególnie w linii talii, co dodaje modelce objętości. Takich fasonów nie polecam nikomu.

Jeśli posiadasz sylwetkę typu A o poszerzonych biodrach, najlepszym rozwiązaniem będzie jaśniejszy top (2) sięgający do linii kości biodrowych i wykończony na półokrągło (jak w przypadku (1) lub (3)) – to super prosty patent na wysmuklenie dolnych partii ciała! 🙂

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-t-shirt-4

DEKOLT & RĘKAW

Jeśli chcesz dobrać rodzaj dekoltu, rękawa i długość koszulki do swojej sylwetki: ramion, biustu, brzucha i bioder,  odsyłam Cię do wpisu o t-shirtach, gdzie opisałam je bardziej szczegółowo.

UWAGA NA LINIE!

Przy nadruku ze zdjęcia (1) biust modelki wydaje się większy, a sylwetka wyższa.

Nadruk (2) jest skośny i asymetryczny, co świetnie sprawdza się przy sylwetkach z większym biustem lub brzuchem – typ O i takich bez talii – typ H.

Asymetryczny nadruk (3) i sam fason koszulki kierują uwagę do linii talii i brzucha. Dobrze rozwiązanie dla bardzo szczupłych kobiet o minimum średnim wzroście i z małym biustem.


Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-spodnie-1

LEGGINSY & SPODNIE

Jeśli dążysz do osiągnięcia sylwetki klepsydry – typu X, to Twoim celem zawsze będzie wyrównywanie proporcji ramiona=biodra. Ale SYLWETKA X NIE JEST SYLWETKĄ IDEALNĄ! Jest tylko najbardziej proporcjonalna matematycznie. Jeśli podobają Ci się duże ramiona lub duże biodra i chcesz je podkreślić, to nic nie stoi Ci na przeszkodzie. Teraz skupmy się właśnie na biodrach i nogach 🙂Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-spodnie 7JAKĄ WYBRAĆ DŁUGOŚĆ?

Najlepiej taką, w której czujemy się najbardziej komfortowo! W końcu to strój do ćwiczeń, a nie na oscarową galę 😉

Krótkie spodenki, sięgające maksymalnie do połowy uda, pięknie podkreślają zgrabne nogi. Mogą też odwrócić uwagę od masywnych łydek.

Spodenki i legginsy długości do okolic kolana (+/- 5 cm) są dobrym pomysłem przy masywniejszych udach, ale złym przy szerszych łydkach.

Rybaczki, o długości do pół łydki, to najbardziej „krzywdzący” sylwetkę fason! Skracają nogi, pogrubiają łydki i „przygniatają” całą sylwetkę do ziemi.

Legginsy sięgające okolic kostek, w zależności od koloru, mają zdolność podkreślenia / wyszczuplenia / wydłużenia / skrócenia lub poszerzenia nóg. Szczegóły znajdziesz poniżej 🙂

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-spodnie 8MIT CZARNYCH LEGGINSÓW

Co ciekawe, jednolite, czarne legginsy nie są idealnym krojem dla kobiet o szerokich biodrach – typ A, ani dla kobiet o biodrach węższych od ramion – typ Y lub T! Tym pierwszym za bardzo podkreślają różnicę między szerokością bioder i łydką, a u tych drugich jeszcze bardziej wyszczuplają biodra i nogi.

Prawdą jest, że wydłużają i wysmuklają nogi. Ale też „wycinają” kontury naszego ciała z tła, podkreślając niedoskonałości np. krzywe nogi.

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-spodnie 2CZERŃ & NADRUK

To lepsze rozwiązanie dla wielu sylwetek! 🙂

(2) Geometryczny wzór, pozbawiony kolistych elementów + lampasy są dobrym wyborem dla sylwetek Y, T, X, H, O z krótkimi nogami (lampasy je wydłużają), krzywymi (wzór „gubi” niedoskonałości) lub masywnymi i długimi (przy wyższym wzroście taki wzór może wysmuklać).

(3) Legginsy z jasnymi, kontrastowymi wstawkami od wysokości bioder do łydek mogą być ciekawą propozycją dla kobiet o lekko poszerzonych biodrach (lampas i czerń je wysmukli), długich nogach (wstawki odcinające się przy kolanach trochę je skracają) i szczupłych łydkach (wzór będzie kierował do nich wzrok). Najlepiej dobrać do nich jasne buty sportowe.

(4) Legginsy z asymetrycznym wzorem imitującym dym będą dobrze wyglądać u kobiet o średnim/wysokim wzroście, standardowych/długich nogach (poziome linie czerni bieli skracają sylwetkę), szerokich biodrach i udach (pionowe linie „dymu” je wysmuklają) i zgrabnych/szczupłych łydkach (biel poszerza).

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-spodnie 4CZERŃ & BIEL

W pierwszej linii widzisz legginsy odpowiednie dla większości sylwetek (nóg) standardowych lub lekko powiększonych w biodrach – typ X, A. (2) i (3) mogą spokojnie nosić osoby o krótkich nogach! 🙂

W drugiej części kolażu mamy modele polecane sylwetkom o szczupłych biodrach i nogach – typ Y, T, O, H.

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-spodnie 5

DUŻE & KOLISTE WZORY POSZERZAJĄ

Jeśli jesteś posiadaczką szczupłych nóg tego typu nadruki dodadzą im trochę kształtów 🙂 Szczególnie polecam dla kobiet o masywnej górze – z szerokimi ramionami i dużym biustem.

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-spodnie 6ŚREDNIE & DROBNE MOGĄ WYSZCZUPLAĆ!

Takie modele są ciekawym rozwiązaniem dla kobiet o rozbudowanych ramionach i biuście lub większym brzuchu.

Zbliżone do siebie kolorystycznie, geometryczne, asymetryczne, skośne lub pionowe, średniej wielkości lub drobne „maziaje” potrafią podkreślić zgrabne nogi, ukryć cellulit i krzywizny, poszerzyć węższe biodra, wysmuklić łydki… Wszystko jest kwestią odpowiedniego rozłożenia wzoru na całej powierzchni nóg!

Garderoba-w-Pigułce-by-Marcelina-Górska-Osobista-Stylistka-Jak-dobrać-strój-sportowy-do-sylwetki-spodnie 3

A NA KONIEC CIEKAWOSTKA 🙂

Zaskoczę Cię mówiąc, że czarne buty do czarnych legginsów to zły pomysł? Jeśli tak nie myślisz, wróć proszę do tego zdjęcia i porównaj je z powyższym. I jak? Widzisz różnicę? Możesz ją również zobaczyć porównując (1) i (2) zdjęcie w powyższym kolażu. Która modelka ma optycznie dłuższe nogi i szczuplejsze łydki? Zdecydowanie (1)!

O DOBIERANIU BUTÓW I ODZIEŻY WIERZCHNIEJ ORAZ O TYM, CO ROBIĄ NAM NEONOWE BARWY przeczytasz już za tydzień! 🙂

Źródła zdjęć: zalando.pl i pinterest.com


Jaki widzisz w sklepach jest ogrom możliwości. Niektóre marki wprowadzają nowe kolekcje co dwa tygodnie i co chwila zmieniają wystrój – tak, że nie wiesz, co już widziałaś, a co nie. Jeśli zależy Ci na dobrze dobranym do sylwetki stroju sportowym, to warto dać sobie trochę czasu, np. miesiąc, i szukać, szukać, szukać… Żeby później zaoszczędzić sobie kłopotu ze zwrotem lub reklamacją.

PS: JAK PODOBAŁ CI SIĘ TEN WPIS? Jeśli masz jakieś uwagi lub uważasz, że odrobiłam „kawał” dobrej roboty zostaw proszę swój komentarz! Będę wdzięczna 🙂


Garderoba na Facebooku – Polub Mnie! <3

Marcelina Górska – Osobista Stylistka

O mnieKontakt Usługi

3 thoughts on “Jak dopasować strój sportowy do sylwetki? Część I

  1. Dobry poradnik 🙂 Ostatnio właśnie szukałam legginsów i ostatecznie zdecydowałam się na czarno-niebieskie z Cunazone. I rzeczywiście dobrze pasują.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *